Pria mana yang tidak mau mempunyai tubuh dengan enam kotak berjajar rapi di perutnya? Bahkan juga banyak pria yang berupaya dengan beragam langkah untuk memperoleh tubuh yang ideal tersebut . Tidak cuma itu, beragam produk suplemen juga menawarkan pada beberapa pria untuk memperoleh perut sixpack ini.
Apakah anda juga menginginkan hal yang sama? Bila iya, untuk mengoptimalkan hasil latihan yang anda kerjakan untuk membentuk perut idaman ini, anda baiknya menghindari lima makanan ini.
Alasannya sederhana, lantaran jejeran makanan ini dapat bikin usaha anda untuk membuat tubuh anda bisa gagal keseluruhan. Melansir dari foxnews. com tersebut adalah deretan makanan yang perlu anda jauhi untuk terbentuknya perut sixpack anda.
1. Produk dari biji-bijian
Konsumsi biji-bijian memanglah disarankan dalam menu diet sehat. Namun, sebagian produk makanan yang memiliki bahan biji-bijian ini tidak demikian disarankan seperti nasi putih, roti putih, serta pasta putih biasa. Melansir dari foxnews. com, peneliti dari Pennsylvania State University menemukan bahwa orang yang makan biji-bijian dapat melindungi kesehatan dari diet buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak serta protein kehilangan banyak berat badan di daerah perutnya.
2. Produk Kentang
Suatu studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menganalisis perubahan berat badan kian lebih 120. 000 pria serta wanita selama 20 tahun. Beberapa peserta riset diperiksa setiap empat tahun sekali. Akhirnya, mereka temukan bahwa penyebab penambahan berat badan terbesar dikarenakan oleh mengkonsumsi kentang serta produk olahannya berbentuk keripik kentang.
3. Daging merah serta olahannya
masih juga dalam studi yang sama, mereka temukan bahwa orang yang makan semakin banyak daging merah beserta sebagian produk olahannya alami kenaikan berat badan kian lebih satu pon setiap empat tahun.
Dalam studi lain, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga temukan hal yang sama. Beberapa peneliti mengkaji lebih dari 370. 000 orang ini temukan bahwa beberapa orang yang konsumsi steak ukuran kecil dalam satu hari alami kenaikan berat badan sekitar lima pon dalam jangka lima tahun.
4. Produk lemak trans
Beberapa peneliti di Wake Forest University lakukan riset pada sekumpulan monyet dengan mengaplikasikan dua diet yang berbeda. Satu kelompok diberikan konsumsi makanan dengan lemak trans serta yang lain dengan konsumsi makanan lemak tidak jenuh. Akhirnya, kelompok makanan lemak trans alami kenaikan berat badan sekitar 7, 2% dalam enam tahun.
Sedang kelompok makanan lemak tidak jenuh cuma alami kenaikan sekitar 1, 8%. Bukan sekedar menambah lemak baru, lemak trans juga bertanggung jawab untuk memindahkan lemak dari daerah lain ke perut. Lemak trans ada dalam sebagian makanan seperti makanan ringan serta pizza beku.
5. Soda diet
Biasanya orang sangatlah mudah tertipu dengan label " zero calorie ". Sebenarnya, soda di buat dengan bahan pengganti gula dipercaya oleh banyak pakar memainkan peran penting untuk tingkatkan berat badan anda. Suatu studi baru yang diterbitkan beberapa waktu terakhir temukan bahwa orang yang minum soda diet alami tiga kali penambahan jumlah lemak perut dalam jangka waktu kian lebih sembilan tahun.
Nah, saat ini anda sudah mengetahui makanan apapun yang perlu anda jauhi, kan? Diluar itu riset paling baru dari Weizmann Institute of Science menemukan bahwa tikus yang konsumsi air minum dengan pemanis buatan (sakarin, aspartam serta sucralose) jadi rentan pada resistensi insulin. Mereka juga rentan pada glukosa yang mengakibatkan penambahan berat badan.
Apakah anda juga menginginkan hal yang sama? Bila iya, untuk mengoptimalkan hasil latihan yang anda kerjakan untuk membentuk perut idaman ini, anda baiknya menghindari lima makanan ini.
Alasannya sederhana, lantaran jejeran makanan ini dapat bikin usaha anda untuk membuat tubuh anda bisa gagal keseluruhan. Melansir dari foxnews. com tersebut adalah deretan makanan yang perlu anda jauhi untuk terbentuknya perut sixpack anda.
1. Produk dari biji-bijian
Konsumsi biji-bijian memanglah disarankan dalam menu diet sehat. Namun, sebagian produk makanan yang memiliki bahan biji-bijian ini tidak demikian disarankan seperti nasi putih, roti putih, serta pasta putih biasa. Melansir dari foxnews. com, peneliti dari Pennsylvania State University menemukan bahwa orang yang makan biji-bijian dapat melindungi kesehatan dari diet buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak serta protein kehilangan banyak berat badan di daerah perutnya.
2. Produk Kentang
Suatu studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menganalisis perubahan berat badan kian lebih 120. 000 pria serta wanita selama 20 tahun. Beberapa peserta riset diperiksa setiap empat tahun sekali. Akhirnya, mereka temukan bahwa penyebab penambahan berat badan terbesar dikarenakan oleh mengkonsumsi kentang serta produk olahannya berbentuk keripik kentang.
3. Daging merah serta olahannya
masih juga dalam studi yang sama, mereka temukan bahwa orang yang makan semakin banyak daging merah beserta sebagian produk olahannya alami kenaikan berat badan kian lebih satu pon setiap empat tahun.
Dalam studi lain, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga temukan hal yang sama. Beberapa peneliti mengkaji lebih dari 370. 000 orang ini temukan bahwa beberapa orang yang konsumsi steak ukuran kecil dalam satu hari alami kenaikan berat badan sekitar lima pon dalam jangka lima tahun.
4. Produk lemak trans
Beberapa peneliti di Wake Forest University lakukan riset pada sekumpulan monyet dengan mengaplikasikan dua diet yang berbeda. Satu kelompok diberikan konsumsi makanan dengan lemak trans serta yang lain dengan konsumsi makanan lemak tidak jenuh. Akhirnya, kelompok makanan lemak trans alami kenaikan berat badan sekitar 7, 2% dalam enam tahun.
Sedang kelompok makanan lemak tidak jenuh cuma alami kenaikan sekitar 1, 8%. Bukan sekedar menambah lemak baru, lemak trans juga bertanggung jawab untuk memindahkan lemak dari daerah lain ke perut. Lemak trans ada dalam sebagian makanan seperti makanan ringan serta pizza beku.
5. Soda diet
Biasanya orang sangatlah mudah tertipu dengan label " zero calorie ". Sebenarnya, soda di buat dengan bahan pengganti gula dipercaya oleh banyak pakar memainkan peran penting untuk tingkatkan berat badan anda. Suatu studi baru yang diterbitkan beberapa waktu terakhir temukan bahwa orang yang minum soda diet alami tiga kali penambahan jumlah lemak perut dalam jangka waktu kian lebih sembilan tahun.
Nah, saat ini anda sudah mengetahui makanan apapun yang perlu anda jauhi, kan? Diluar itu riset paling baru dari Weizmann Institute of Science menemukan bahwa tikus yang konsumsi air minum dengan pemanis buatan (sakarin, aspartam serta sucralose) jadi rentan pada resistensi insulin. Mereka juga rentan pada glukosa yang mengakibatkan penambahan berat badan.
0 comments:
Post a Comment